5 DvÀAPÀ ¥ÉÇzÉAiÀÄ°ègÀÄaÀ aÉÆ®aÀ£ÀÄß »rAiÀÄ®Ä oÉÆÃUÀÄaÁUÀ ̈sÁjà zÉÆuÉÚAiÀÄ£ÀÄß 1zÀÞaÀiÁrPÉÆ AqÀÄ oÉÆ ÃUÀÄvÁÛ£É. WÀl ̧À¥ÀðK£ÁzÀgÀÆ EzÀÝgÉ CzÀ£ÀÄß §rzÀÄ oÁPÀ®Ä 1zÀÞ£ÁVgÀÄ vÁÛ£É. CAzÀgÉ, ̈sÀAiÀÄ , ̈sÀAiÀÄ ¢AzÀ oÀÄ nÖzÀ DvÀAPÀ, EaÀÅ ̧ÀA ̈sÀ« ̧À§oÀÄzÁzÀ D¥ÀvÀÄÛUÀ1⁄4À «gÀÄzÀÞ aÀÄÄAeÁUÀævÁ PÀæaÀÄaÀ£ÀÄß 1zÀÞ¥Àr1PÉÆ1⁄4Àî®Ä ¥ÉæÃgÀPÀaÁzÀÄ aÀÅ. PÁr£À aÉÊgÀ ¥Àj ̧ÀgÀzÀ°è §zÀÄ Q ̈Á1⁄4À®Ä DvÀAPÀaÀÅ CUÀvÀåaÀÇ ¥ÀæAiÉÆÃd£ÀPÁjAiÀÄÆ DVvÀÄÛ JAzÀÄ H» ̧À®Ä ̧ÁPÁzÀμÀÄ Ö ̧ÁPÀëöåUÀ1⁄4ÀÄ EaÉ. DvÀAPÀ, PÁvÀgÀ, vÀaÀPÀ, vÀ®èt, vÀ1⁄4ÀaÀÄ1⁄4À EaÉ ̄Áè aÁPÀÄÌUÀ1⁄4ÀÄ ¤WÀAn£À ¥ÀæPÁgÀ MAzÉà CxÀðaÀ£ÀÄ ß ̧ÀÆ a ̧ÀÄ vÀÛaÉ. Anxiety-worry-perturbed- uneasy-EaÉ®è ¥ÀzÀUÀ1⁄4ÀÆ ̧ÀÆ a ̧ÀÄaÀ CxÀð. oÁVzÀÝgÀÆ DvÀAPÀzÀ oÀAvÀaÀ£ÀÄß ̧ÀÆa ̧À®Ä F aÀiÁvÀÄUÀ1⁄4À£ÀÄß §1⁄4ÀPÉUÉ vÀgÀÄaÀÅzÀÄ M1⁄4ÉîAiÀÄ zÀÄ . DvÀAPÀQÌAvÀ, PÁvÀgÀ, CzÀQÌAvÀ®Æ oÉZÁÑzÁUÀ, vÀaÀPÀ, vÀ®èt aÀÄvÀÆÛ oÉZÁÑzÁUÀ vÀ1⁄4ÀaÀÄ1⁄4À JAzÀÄ §1⁄4À1zÀgÉ ±À§Ý ̈sÁAqÁgÀaÀ£ÀÄß aÀÄ vÀÛμÀÄÖ ̧ÀàμÀÖaÀiÁrzÀAvÁUÀÄvÀÛzÉ. aÀ ̧ÀÄÛ«£À eÁÕ£ÀaÀÅ oÉZÀÄ Ñ oÉZÀÄÑ DzÀAvÉ ̄Áè ¤RgÀaÁV EvÀgÀjUÉ D eÁÕ£ÀaÀ£ÀÄß ¥Àæ ̧ÁgÀaÀi ÁqÀÄaÁUÀ ̧ÀàμÀÖaÁzÀ CxÀðaÀ£ÀÄß PÉÆqÀÄaÀ aÀiÁvÀÄUÀ1⁄4ÀÄ CUÀvÀå. DzÀPÁgÀt E£ÀÄß aÀÄÄAzÉ F aÀiÁvÀÄUÀ1⁄4À£ÀÄß oÀAvÀ oÀAvÀzÀ DvÀAPÀaÀ£ÀÄ ß ̧ÀÆ a ̧À®Ä §1⁄4À ̧À ̄ÁUÀÄ vÀÛzÉ. DvÀAPÀaÀÅ aÀÄ£À1ì£À°è PÁt§gÀÄaÀ MAzÀÄ ¥Àj1Üw. F 1ÜwAiÀÄ°è aÀÄ£À1ìUÉ AiÀiÁaÀ £ÉaÀÄä¢AiÀÄÆ EgÀÄaÀÅ¢®è; AiÀiÁaÀ ̧ÀÄRaÀÇ EgÀÄaÀÅ¢®è. §zÀ®Ä zÀÄBRzÀ bÁAiÉÄAiÀÄ£ÀÄß oÉÆA¢zÀ aÀÄ£ÉÆà ̈sÁaÀaÀÅ, C¦æAiÀÄaÁzÀ aÀÄ£ÉÆà ̈sÁaÀaÀÅ EgÀÄvÀÛzÉ. DvÀAPÀ«zÁÝUÀ ̈Á1⁄2£À°è GvÁìoÀaÀÅ PÀraÉÄAiÀiÁV ̈Éà ̧ÀgÀaÀÅ aÀÄÆqÀÄvÀÛzÉ. DvÀAPÀaÀ£ÀÄß oÉÃUÁzÀgÀÆ aÀiÁr ¤aÁj1PÉÆ1⁄4Àî ̈ÉÃPÀÄ J£ÀÄßaÀ PÁvÀgÀaÀÇ dvÉ dvÉAiÀÄ°è aÀÄÆqÀÄvÀÛzÉ. aÀÄ£À ̧ÀÄì F jÃw ZÀqÀ¥Àr ̧ÀÄaÁUÀ zÉÃoÀaÀÇ CzÀPÀÌ£ÀÄUÀÄtaÁV ̧ÉmÉzÀÄPÉÆ1⁄4ÀÄîvÀÛzÉ. C£ÀÄ¢£ÀaÀÇ £ÀqÉAiÀÄ ÄaÀ zÉÃoÀzÀ ̧ÁaÀiÁ£Àå PÁAiÀÄ ðUÀ1⁄4ÀÄ PÀÄ AlÄvÀÛaÉ. GzÁ-oÀ1aÀÅ PÀraÉÄAiÀiÁUÀÄvÀÛzÉ. ̧ÀÄRaÁV HlaÀiÁqÀ ̈ÉÃPÀÄ J£ÀÄßaÀ ̧ÀoÀd ZÀ¥À®aÀÅ PÀÄUÀÄÎvÀÛzÉ. aÀÄ£ÉAiÀÄaÀgÀÄ §®aÀAvÀ aÀiÁrzÀgÉ ±Á ̧ÀÛçPÉÌ CAvÀ HlPÉÌ PÀÆ gÀÄaÀÅzÀÄ, CμÉÆ Öà EμÉÆÖà w£ÀÄßaÀÅzÀÄ, PÉÊ vÉÆ 1⁄4ÉAiÀÄÄaÀÅzÀÄ. CxÀaÁ
