ನಿ ೧೬ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಕಾರುಣ್ಯಮಯವಾಗಿರು ವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಂಡು ಊಟಮಾಡುವುದರಿಂದಲೂ, ನಿದ್ದೆಯ ವಸು, ಗಂಡಸರ ಹದಯನ ಇರಲಾರದು: ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವುದು, ಅಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು, ಇದರಿಂದಲೂ ಸರಿಯಾದ ಉಲದಲ್ಲಿ ತನಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಿತೋಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಕೇಳದವರು ವಿರಳೆ ಹಿತಕರವಾದ ಲಸ್ಸನವನ್ನ ಊಟ ಮಾಡಿದರೂ ಅದು ರು; ನಿಮ್ಮ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವರೆಲ್ಲರೂ ಜೀರ್ಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗೆಯೇ ಹೊಚ್ಚ ಕಿಚ್ಚು ಹೆದರಿಕೆ, ಆಯುರಾರೋಗಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಕೂಕ-ಇವುಗಳಿಂದ ಮನಸ್ಸು ಪೀಡಿತವಾಗಿರುವಾಗ ಊಟ ನೀವು ಮಾಡುತ್ತ ಬಂದರೆ ಇನ್ನು ದೇಶದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದರೂ, ತಿಂದರ ಜೋಗುವದಲ್ಲಾ-ಎಂದುಕೊಂಡು “ಸ ಲುದ್ದಿ ತಯಿಂದ ಊಟಮಾಡಿದರೂ, ಜನರ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಹುದು ಅಲ್ಪಾಯುಷ್ಟೂ ಅನಾರೋಗ್ಯವೂ ಎಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲ ಗಿಕೊಂಡು ಸಂಕೋಚದಿಂದ ಊಟಮಾಡಿದರೂ ರೋಗ ಬೇಕು' ಎಂದು. ಗ್ರಶನಾದಾಗ ಊಟಮಾಡಿದರೂ ಅನ್ನವನ್ನು ನಿಂದಿಸುತ್ತ ಊಟವಾದ ಮೇಲೆಯೂ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಹಿತವಾಗುವ ಶಬ್ದ ಊಟಮಾಡಿದರೂ ತಿಂದುದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರಗುವುದಿಲ್ಲ, ಹಗ ಗಳನ್ನೂ ಸ್ಪರ್ಶಗಳನೂ ರಸಗಳನ್ನೂ ರೂಪಗಳನ್ನೂ ಗಂಧ ಲು ಊಟಮಾಡಿರುವುದು ಇನ್ನೂ ಅರಗದಿದ್ದ ಪಕ್ಷದಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ ಗಳನ್ನೂ ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅನ್ನವು ಯವರೆಗೂ ಇನ್ನೇನನ್ನೂ ತಿನ್ನಬಾರದು, ಬೇಕಾದರೆ ಕೊಂಚ ಆಮಾಶಯದಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವುದು. ಈ ಪದ್ಧತಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಲಘು ಇನ್ನೂ ದೃಷ್ಟವಾಗುವುದು, ಸಂತರ್ಪಣೆಗಳು ನಡೆದಮೇಲೆ ವಾಗಿ ಕೊಂಚವನ್ನು ತಿಂದರೆ ಹಗಲಿನದೂ ಅದೂ ಸೇರಿ ಊಟಮಾಡಿದವರೆಲ್ಲರೂ ಕುಳಿತಿರಲು ಸಸಿಗಳನ್ನು ಹೇಳು ಅರಗಿ ಹೋಗುವುದು, ಊಟಮಾಡಿದುದು ಇನ್ನೂ ಅರಗ ಇದನ್ನು ಅನೇಕರು ಬಲ್ಲರು; ಕೆಲವು ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತ ದಿರುವಾಗ ಹಗಲಲ್ಲಿಯೇ ಇನ್ನೂ ಏನಾದರೂ ತಿಂದಪಕ್ಷ ಮೊದಲಾದುವನ್ನು ಕೇಳುವುದೂ ಉಂಟು; ಊಟವಾದಮೇಲೆ ದಲ್ಲಿ ಅಗ್ನಿ ಮಂದವಾಗುವುದು, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಊಟಮಾಡಿ ಹೂವನ್ನೂ ಗಂಧವನ್ನೂ ಕೊಡುವುದುಂಟು; ಊದುಕಡ್ಡಿ ದುದು ಅರಗದಿರುವ ಪಕ್ಷದಲ್ಲಿ ಅದಕ್ಕೇನಾದರೂ ಉಪಶಮನ ಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿಸಿ ತಂದಿಡುವರು, ಅದು ಬಿಟ್ಟು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ವನ್ನು ಮಾಡದೆ ಹಾಗೆಯೇ ಊಟಮಾಡಿದಲ್ಲಿ ಅದೇ ವಿಷ ಹೇಯಗಳಾದ ಶಬ್ಲ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದರಿಂದಲೂ ತಿಂದ ದಂತಾಗುವುದು, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಊಟಮಾಡಿದುದು ಅರಗದ ಅನ್ನವೇ ಅಪವಿತ್ರವಾಗಿದ್ದರೂ ಅತಿಯಾಗಿ ನಗುವುದರಿಂದಲೂ ಎದ್ದ ಮೇಲೆ ಅಜೀರ್ಣಬಾಧೆಯ ಸೂಚನೆಯೇನಾದರೂ ಕಾಣ ಅನ್ನವೇ ವತನವಾಗಿ ಹೋಗುವ ಸಂಭವವಿರುವುದು, ಬಂದರೆ ಆಗ ಅಳಲೆಕಾಯಿಯನ್ನೂ ಶುಂಠಿಯನ್ನೂ ಪುಡಿ ಊಟವಾದ ಕೂಡಲೆ ಮಲಗಬಾರದು; ತುಂಬ ಹೊತ್ತು ಮಾಡಿ ತಣ್ಣೀರಿಗೆ ಹಾಕಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸೈಂಧಲವಣವನ್ನೂ ಹಾಕಿ ಕುಳ್ಳಿರಬಾರದು; ದ್ರವರೂಪವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನೂ ಮಿತಿ ಕುಡಿದಿದ್ದು ಊಟದಹೊತ್ತಿಗೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನ ನುಸರಿಸಿ ಊಟ ಮೀರಿ ಸೇವಿಸಬಾರದು; ಬೆಂಕಿಯನ್ನೂ ಬಿಸಿಲನ್ನೂ ಕಾಯ ಮಾಡಿದರೆ ಯಾವ ಬಾಧೆಯೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಬಾರದು: ಕುದುರ ಮೊದಲಾದುವನ್ನು ಹತ್ತಿಕೊಂಡು ಹೋಗ ಹಗಲು ಊಟವಾದ ಮೇಲೆ ಅನ್ನವಿಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾರದು; ಪಾಠವನ್ನು ಓದಜರದು;-ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದು ಕಾಲವನ್ನು ಕೊಟ್ಟು ಬಳಿಕ ಬೇಕಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡ ಮುಹೂರ್ತ ( ಮಿನಿಟ್) ದ ವರೆಗೆ ಮಾಡಕೂಡದೆಂದು ಬಹುದು, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಜಾವವು ಕಳವುದಕ್ಕೆ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುವರು; ಅನ್ನು ಹೊತ್ತು ಕಳೆದ ಬಳಿಕ ಬಾಧಕ ಮೊದಲು ಊಟಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನನ್ನವರ ನಿಯಮವು; ವಾಗಲಾರದು ಏಕೆಂದರೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಊಟಕ್ಕೂ ಮಲಗುವುದಕ್ಕೂ ಲಘುವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಉಲದಲ್ಲಿ ಮರಿ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮುಹೂರ್ತದ ಹಾದರೂ ಇರಬೇಕು' ದರ ಅರಗಬೇಕಷ್ಟ, ಆದರೂ ಸುಮ್ಮನೆ ನೀರು ಹೀರುವುದ ಅಜೀರ್ಣವಾಗಿರುವಾಗ ಊಟಮಾಡುವುದರಿಂದಲೂ ಜೀಣ ರಿಂದಲ, ಒಂದು ದಿವಸ ಅರಹN ತಿನ್ನುವುದು, ಒಂದು ಶಕ್ತಿ ಚೆನ್ನಾಗಿರುಮಗ ಊಟಮಾಡದಿರುವುದರಿಂದಲೂ ದಿವಸ ಆಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಒಂದು ದಿವಸ ಹೊತ್ತಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಊಟವನ್ನು ಬಿಡುವುದರಿಂದಲೂ ಮನುಷ್ಯರು ಮುಂಜಿ ಊಟ ಮಾಡುವುದು, ಒಂದು ದಿವಸ ಹೊತ್ತು ಮೀ ಬೇಗನೆ ಮುದುಕನಾಗುವನೆಂದು ಹೇಳುವರು. ರಿದ ಮೇಲೆ ಊಟ ಮಾಡುವುದು- ಹೀಗೆ ಗೊತ್ತುಗುರಿಯಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳುವಾಗಲೂ ದೇವ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ೪ ಉಳನಾಡುವುದರಿಂದಲೂ, ಮಲಮೂತ್ರಗಳ ವೇಗ ಮಾಡುವುದು ನಮ್ಮವರ ಪದ್ಧತಿ ನಿದ್ರಾಪರವತಂಗಿರು
