ಸಾಲ ತೊಂದನೇ ಅಧ್ಯಾಯ ೭೩ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನವಕೆಂಡಾಗ, ಹಸಿದಾಗ ಮಮ Aತ್ರಂಗಳಒತ್ತಿದಾಗ, ವಾರಿಯನಡುಬಳಲಬಂದಾಗ, ಚಿಂತೆಯಲ್ಲಿ ರ್ದಾಗ, ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸಂಗಳವಾಡಲಾಗದು, ಅಭ್ಯಾಸವನಾಡುವಕ ) ನವೆಂತೆ ದರೆ, ನೀವು ಅತಿತಣ್ಣಾಗದ ಅತಿಉನ್ನತವಾಗದ ಗದ್ದಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಿ ಸಪ್ಪಾ ಸನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಎಡದಅಂಗೈಯಲ್ಲಿ ಬದ ಅಂಗೈಯ್ಯನಿರಿಸಿ ಬುಗಿಷ್ಟುಅಂಗತಂಗನಾಗದಂತೆ ಶರೀರವಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ ದು ಉದರಳಿಗಡ್ಡ ವನಿರಿಸಿ ಹಲ್ಲುಹಣ್ಣುಗಳುಸೋಕದಂತೆ ಕಟವಾಯಿಸಮದಲ್ಲಿ ಒಳಗೆನಾಲಿಗೆ ಯಕದಲದಂತೆಯಿರಿಸಿ ಚನ್ನಾಗಿ ಬಾಯನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸಕಲೇಂದ್ರಿ ಮಂಗಳಂನಿಗೆ ಹಿನಿ ಉತ್ತನು ಮಧ್ಯಮ ಅಧನ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮಂಗಳಂ| ಇಂನಕಕಿ ಆರಿಸು ಮಾಡುವುದು ವಾಯುಚಂಚಲದಿಂ ಮುನಕ್ತ ೦ಚಲವಾಗುವ ದೂ.ವಾಯುನಿರೋಧದಿಂಮನಸ್ಸು ನಿಲಗಡೆಯಾಗುವದೂ,ಶರಿರದಲ್ಲಿ ವಾಯು ಇದ್ದಷ್ಟು ಕಾಲವೂ ಜೀವವಿಹದ ವಾಯುಯಿಲ್ಲದಿರಲಮರಣಾ, ಅದುಕಾ ರಣ ವಾಯುವನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕೂ, ಮನೆಮಾರು ತಂಗಳನಿಗ ಹಿನಿ ಭಮ | ಧ್ಯ-ಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿಯನಿಲ್ಲಿಸಲೂ ಕೌಲಭೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಆಯಂದು ಆಕಾರವನು ಡಿದಷ್ಟು ಕಾಲ ವನಿತೆ )ಯನಿಸುವ, ಅಥಾವಾ ತೆ } ಹಂನೆರಡಾಗA ಲಘುಘ್ರಾಣಾಯಾಮವೆನಿಸುವದೂ, ಅಂಥಾ ಲಘುಘಾ ಗಾಯಾನುಪು ಇ ಇತನಾಲ್ಕು ಗ೦೧ ಬಂದವುಳ್ಳ ರಸಾಯನ, ಮಾ.ತಾರಾಗೆ ೮ ಉತ್ತಮರ ಸಾಯಾನುನೆಸಿಸುವರಕ, ಅಂಥಾ ಉತ್ತಮಮಧ್ಯಮ ಅವ ಮಗು ಣಾಯಾಮಂಗಳ೦ಮಾಡಲ ಶರೀರದಲ್ಲಿ ಸ್ಪೇದ ತೊಲ ಕೊಂಚವಾಗಿ ಯೋಗಸಿದ್ಧಿಯಾಯಿತೆ: ದುಜ್ಞಾಪಕ, ಶರೀರಕಂಸಪುಟ್ಟಲು ಅರ್ಧಯೋಗಸಿಪ್ಪಿಯ, ಭೂವಿಯಂಬಿ: ಶರೀರ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಏಳೆ, ಪೂರ್ಣಯೋಗಸಿದ್ದಿ, ತನ್ನ ಶಕ್ತಿಯಂಖಾರಿ ವಾಯುವಂನಿಸಲೂ ವಾಯು ವ ರೋಮಕೂಪಂಗಳಲ್ಲಿ ಪೊರವಟ್ಟು ಗ್ರಂಥಿ ಸ್ಫೋಟಕ ಕುಷ್ಟವ್ಯಾಧಿ ಮೊದಲಾದ ವ್ಯಾಧಿಗಳಂವುಟ್ಟಿಸುವವ, ಆವಕಾರಣಾ ಕಾಡಾನೆಯಂವಶವ ಮಾಡಿಕೊಂಡಂತೆ ಕ ...ಮುದಿ ವಯುಜಯವಂನಾಡಬೇಕ, ಹುಸನೂ ನಾಸಿಕಾ ರದಿಂ ಪೊರಮಟ್ಟು ನ ವತ್ತಾರ.ಅಂಗುಲ ಹೊರಗೆಸೂಸುನ ೩ ತಿನ್ನಿ ೧
